Como ayudar a alguien que sufre de depresión
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Twitter: @aliciaslamadrid
Se me cayó el ánimo y nadie lo notó.
Mi horizonte fue cambiando sin mi consentimiento.
Se quebró mi camino…
Cuántas veces nos ha pasado que estamos frente
a una persona deprimida y nos ponemos a darle sermones y a enumerarle todas las
razones por las que no “debería” sentirse así. Y dejamos a la persona más
miserable de lo que estaba antes de que nosotros llegáramos.
Entonces, ¿qué hay que hacer?
- Hacernos presentes.
- Escucharle.
- Validarle sus sentimientos, sean cuales sean.
- Ofrecer apoyo emocional.
- No compadecerlo.
- Animar pero no discutir.
- No mostrarnos demasiado joviales.
- Decirle lo importante que es para nosotros, que lo necesitamos.
- Tocarlo, acariciarlo.
- No acusarlo de aparentar estar deprimido o con flojera.
- Que se desahogue y luego tratar por unos minutos de hacerle pensar en otra cosa.
- Invitarlo a otras actividades cortas, breves, donde se sienta útil.
- No darle malas noticias ni hablar de temas triste frente a él o ella.
- Proyectar esperanzas hacia el futuro en la pantalla de su imaginación. Algo que le dé aunque sea un poco de ilusión.
- Ayudar con frases o mensajitos positivos, sin exagerar.
- Hacerle notar algunas cosas por las que puede estar agradecido. El agradecimiento ayuda mucho a quitar la tristeza.
- Ayudarle a obtener un diagnóstico y tratamiento adecuado. A veces, los medicamentos serán necesarios.
- No desesperarnos y creamos que en un día va a salir de la depresión, darle su tiempo. Cada persona tiene su proceso.
La
depresión requiere de mucha paciencia y de mucho amor hacia el otro. Pero con
la ayuda adecuada, es posible superarla y volver a sonreírle a la vida. Hay que
trabajar en nuestra empatía hacia la gente que la sufre.
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