¿Qué necesito para crecer emocionalmente?

“Sentir emociones es lo que hace rica a nuestra vida.”

Daniel Goleman

En la vida hay ciclos, etapas más felices y agradables que otras, pero todo entra en el precio de vivir y todo me ayuda a ser mejor. ¿Qué siento yo? es una pregunta clave. 

Sentir forma parte de todo ser humano. Para madurar necesito experimentar mis emociones de forma positiva y constructiva. 

¿Cómo le puedo hacer para crecer emocionalmente?

• Darme permiso de sentir plenamente.
• Identificar mis emociones.
• Verbalizarlas para trabajar mi conciencia.
• No dejar pasar situaciones confusas sin clarificarlas.
• Hacerles caso.
• Aprender de ellas.
• Revisar mis conductas basadas en alguna emoción para ver si me hacen bien o me hacen daño.
• Hablar sobre mis necesidades y mis derechos. 
• Tener más confianza en mí mismo.
• Acostumbrarme a decir: yo siento… a mí me gusta… yo quiero que…
• Refinar mis emociones estresantes.
• Hablar de lo que siento de forma directa, sin sobreentendidos, pero con tacto.
• Curar antiguas heridas emocionales.
• Canalizar mis enojos.
• Liberar mis tristezas.
• No hacerme la víctima de mis emociones.
• Aprender de mis errores o malos manejos.
• Buscar sanar todas mis heridas e injurias emocionales, incluso las más insignificantes.
• Alimentar mi autoestima, cuidándome.
• Destacar mis puntos fuertes y no poner de relieve mis debilidades.
• Abstenerme de caer en comportamientos autodestructivos.
• Procurar en lo posible ser siempre yo mismo, dejar fuera las máscaras.
• Solucionar con rapidez y decisión los conflictos que se me presenten.
• Mantener relaciones enriquecedoras.
• Canalizar de manera constructiva las emociones que pudieran hacerme daño.
• No comparar lo que siento con los demás.

Yo puedo ser mi mejor colaborador. Las emociones vienen sin mi permiso, pero soy responsable de mi comportamiento frente a ellas y de cómo manejo sus expresiones, es decir, qué hago con ellas. Lo que saco, me sana; lo que me guardo, me enferma. No quiero quedarme con basura dentro. 

Por: Lic. Alicia S. de Lamadrid (LED '82)

Desarrollo Humano, Tanatología y Coaching
Email: aliciaslamadrid@gmail.com
Twitter: @aliciaslamadrid

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