Un primer acercamiento para recuperarnos de la crisis generada por la pandemia

En la recuperación de nuestro equilibrio buscamos favorecer nuestro estar en el mundo desde nuestra fuerza vital. De nuestra actitud ante el dolor dependerá el que podamos seguir viviendo con sueños e ilusiones. Necesitamos trabajar lo interno para que todo lo demás caiga en cascada. 

Si gestionamos lo vivido y afrontamos nuestras pérdidas, nos fortaleceremos para el futuro. 

Necesitamos alinearnos de nuevo con nuestro potencial de bienestar interno. Nos tomamos un tiempo y un espacio de reposo para acomodar y reflexionar. Aceptar lo vivido no como resignación, sino como transformación, como cuando de una oruga nace la mariposa. 

Hay ciertas cosas que necesitamos comprender desde cero:

• Lo que vivimos es temporal.
• Confiemos y dejémonos guiar por nuestra sabiduría.
• La entereza es nuestra amiga. Podemos con esto.
• Una actitud positiva. 
• No hay que olvidar que hay que darle valor a cada día.
• Necesitamos reconocer que no podemos tener todo lo que queremos en el instante. Hay que ser pacientes.
• Estamos de acuerdo en que frente a cualquier situación no hay una solución, hay varias.
• Capacidad de autoprotección: Cuidar de nosotros mismos.
• Calcular nuestras energías reales.
• Vamos a empezar un solo paso a la vez, con pequeñas acciones. 
• Resaltar la importancia de las relaciones nutricias en este proceso.
• No compararnos con nadie. Nuestro ritmo y nuestro modo de recuperarnos es único.
• Mantenernos optimistas.
• Habilidad para manejar emociones intensas. 
• Fluyamos. 
• Tranquilizarnos a nosotros mismos y poner un alto a nuestros pensamientos galopantes.
• Revisar el pasado desde una perspectiva adulta y recalcar aprendizajes.
• Buscar recursos de ayuda externos: grupos de apoyo, libros de autoayuda y superación, información en internet, Psicoterapia, etc.
• Aprovechamiento de las lecciones del evento difícil. 
• Mantener la esperanza. Las vacunas ya comenzaron a llegar y cada vez seremos más los vacunados.
• Clarificar el rumbo que deseamos seguir: ¿Qué deseamos en nuestra vida y qué no?

De mi libro nuevo Todo es Parte del Camino: Tiempos de Pandemia (Edición en español).

Por: Lic. Alicia S. de Lamadrid (LED '82)

Desarrollo Humano, Tanatología y Coaching
Email: aliciaslamadrid@gmail.com
Twitter: @aliciaslamadrid

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