Tips para tener una mayor salud emocional

“Tú eres tan importante para tu salud como ella para ti.”

La salud emocional es un concepto que venimos escuchando cada vez con más frecuencia. Y tiene repercusiones en nuestro cuerpo, en nuestra mente y en nuestra forma de relacionarnos con los demás. 

Necesitamos pensar en lo que nos puede servir para fomentarla, entendernos mejor, contactar con lo que traemos en el corazón y sentirnos mejor con nuestra vida. 

ALGUNOS TIPS PARA TENER MAYOR SALUD EMOCIONAL:

• Aprender a hablar desde el "yo".
• Cuidarnos y darle importancia a lo que queremos.
• Reconocer y validar nuestros sentimientos y los de los demás.
• Utilizar la asertividad.
• Expresar correctamente nuestras emociones y pensamientos.
• No ofendernos con facilidad.
• Reconocer cuando nos equivocamos y rectificar.
• No buscar la perfección.
• Saber decir que NO.
• Enfocarnos en lo positivo, aun en la adversidad.
• Saber pasar página y no anclarnos al pasado.
• Rodearnos de gente alegre y con bonita energía.
• Conocer nuestras debilidades y nuestras fortalezas y querer mejorar. 
• No tenerle miedo al cambio.
• Ser dueños de nuestro tiempo y decidir en qué emplear nuestras energías.
• Ser proactivos, no reactivos, ante los desafíos de la vida y los demás.
• Saber autogenerarnos buenos momentos.

La salud emocional es más importante que un cuerpo en forma. Sin saberlo, muchas veces nos centramos en lo físico sin darnos cuenta de que el cómo nos sentimos determina un gran % del éxito en nuestra vida y nos abre caminos hacia la felicidad interior, la paz, el amor y la plenitud.

Por: Lic. Alicia S. de Lamadrid (LED '82)

Desarrollo Humano, Tanatología y Coaching
Email: aliciaslamadrid@gmail.com
Twitter: @aliciaslamadrid

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