martes, 26 de abril de 2016

El dolor emocional y la superación de pérdidas

Dra. Jacqueline Herrera Rodríguez (MCP '04)

Anestesióloga, Maestría en Tanatología
Especialista Certificada en el Método Grief Recovery.

El dolor emocional es la reacción normal y natural ante las pérdidas. Es la más poderosa de las emociones, pero al mismo tiempo es la más descuidada y la más malentendida.

Son los sentimientos en conflicto provocados por el fin, o el cambio, en cualquier patrón de comportamiento al que estamos acostumbrados. Es buscar alguien que siempre ha estado para ti y descubrir que la necesitas y ya no está o buscar alguien que  nunca ha estado para ti y sigue sin estarlo.

Las respuestas fisiológicas comúnes en una persona con dolor emocional son:

  1. Poca concentración u olvidos.
  2. Sensación de estar adormecido o anestesiado de manera física mental o ambas.
  3. Cambios en el sueño.
  4. Cambios en la alimentación.
  5. Cambios emocionales rápidos y extremos.
El dolor de las pérdidas emocionales no resueltas es acumulativo , y afecta negativamente la capacidad de una persona para poder ser feliz.

Cuando se trata de una pena emocional, nada es absoluto. No hay reacciones universales , cada relación es única.


El Método Grief Recovery es una alternativa para tratar y superar las pérdidas, el cual fue creado en los años 80 por John James y Russell Friedman, quien sufrió la pérdida de su hijo a los tres días de nacido y fue un dolor emocional tan grande que incluso llego a considerar el suicidio como opción.

A través de esta metodología se desarrollan una serie de habilidades que le permiten a las personas contar con mejores herramientas para:

  • Expresión sana de emociones y pensamientos ocasionados por una pérdida. 
  • Manejo de la información y herramientas adecuadas para el proceso de duelo. 
  • Determinar cómo llevar a cabo un afrontamiento sano de la pérdida. 

Para conocer más sobre esta metodología escríbeme al correo electrónico jackiehr@hotmail.com.

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