¿Cómo fomentar nuestra salud integral y bienestar?

“Un hombre demasiado ocupado para cuidar de su salud

es como un mecánico demasiado ocupado como para cuidar sus herramientas.”

Proverbio español 

Cuando comienza el año, la mayoría de las personas nos proponemos cuidar mejor nuestra salud y pensamos que bajando de peso y haciendo ejercicio, ya la hicimos. 

Hay más cosas que podríamos considerar para vivir de una manera más sana y revisarlas nos hará bien.

¿Cómo fomentar nuestra salud integral y bienestar?:

• Aceptarse y quererse.
• Cuidarse en todos los aspectos: físico, emocional, intelectual, espiritual y social.
• Satisfacer adecuadamente las propias necesidades.
• Un sistema de valores propio, elegido.
• Una actitud decidida ante lo que se quiere que pase en la vida.
• Autonomía: “en general, soy capaz de arreglármelas y sé ayudarme a mí mismo”.
• Capacidad para afirmarse a sí mismo.
• Expresar sentimientos.
• Orientación, seguridad y control de las propias condiciones de la vida. 
• Poseer metas propias.
• Ser capaz de elegir con inteligencia.
• Contemplar con un sentido realista el mundo y las exigencias que éste impone.
• Saber poner límites.
• Buena administración del tiempo. 
• Desarrollo en el estudio o en el trabajo.
• Tener proyectos. 
• Ser capaz de barajear las presiones de la vida moderna.
• Convivir con la frustración.
• Aficiones e intereses propios.
• Edificación de una competencia espiritual. 
• Una actitud constructiva y esperanzadora ante el futuro.
• Reconocimiento de pertenencia e intercambio con los demás: dar y recibir.
• Relaciones más positivas.
• Percepción, expresión y traducción de necesidades, sentimientos e intereses, en la convivencia con los semejantes.
• Respeto a valores, normas y reglas sociales. 
• Volverse con amor hacia los demás. 
• Tener nuevas experiencias y compartirlas. 
• Manejar y solucionar problemas. 
• Caminar para crecer como persona.
• Desarrollar un equilibrio entre la necesaria estabilidad y el cambio. 
• Estar más en contacto con la propia vida.

Y la lista podría seguir… 

¿Qué llamó más tu atención? ¿Qué oportunidad eliges trabajar para tu mayor bienestar?

¡Muy feliz Año a todos!

Por: Lic. Alicia S. de Lamadrid (LED '82)

Desarrollo Humano, Tanatología y Coaching
Email: aliciaslamadrid@gmail.com
Twitter: @aliciaslamadrid

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