lunes, 23 de marzo de 2015

Como ayudar a alguien que sufre de depresión

Por: Lic. Alicia S. de Lamadrid
Desarrollo Humano, Tanatología y Coaching
Twitter: @aliciaslamadrid

Se me cayó el ánimo y nadie lo notó.
Mi horizonte fue cambiando sin mi consentimiento.
Se quebró mi camino…

Cuántas veces nos ha pasado que estamos frente a una persona deprimida y nos ponemos a darle sermones y a enumerarle todas las razones por las que no “debería” sentirse así. Y dejamos a la persona más miserable de lo que estaba antes de que nosotros llegáramos.

Entonces, ¿qué hay que hacer?
  1. Hacernos presentes.
  2. Escucharle.
  3. Validarle sus sentimientos, sean cuales sean.
  4. Ofrecer apoyo emocional.
  5. No compadecerlo.
  6. Animar pero no discutir.
  7. No mostrarnos demasiado joviales.
  8. Decirle lo importante que es para nosotros, que lo necesitamos.
  9. Tocarlo, acariciarlo.
  10. No acusarlo de aparentar estar deprimido o con flojera.
  11. Que se desahogue y luego tratar por unos minutos de hacerle pensar en otra cosa.
  12. Invitarlo a otras actividades cortas, breves, donde se sienta útil.
  13. No darle malas noticias ni hablar de temas triste frente a él o ella.
  14. Proyectar esperanzas hacia el futuro en la pantalla de su imaginación. Algo que le dé aunque sea un poco de ilusión.
  15. Ayudar con frases o mensajitos positivos, sin exagerar.
  16. Hacerle notar algunas cosas por las que puede estar agradecido. El agradecimiento ayuda mucho a quitar la tristeza.
  17. Ayudarle a obtener un diagnóstico y tratamiento adecuado. A veces, los medicamentos serán necesarios.
  18. No desesperarnos y creamos que en un día va a salir de la depresión, darle su tiempo. Cada persona tiene su proceso.
La depresión requiere de mucha paciencia y de mucho amor hacia el otro. Pero con la ayuda adecuada, es posible superarla y volver a sonreírle a la vida. Hay que trabajar en nuestra empatía hacia la gente que la sufre.

1 comentario:

Olga Loaiza dijo...

Felicidades mi Regia preciosa. Tú siempre tan puesta y tan empática. Que el Señor de la luz siga iluminando tu sendero de bendiciones para que nos sigas compartiendo tu alegría. Soy Olga Loaiza tu admiradora perenne.