Los "NOS" de los temores

"Donde el miedo está presente, la sabiduría no puede estar." 

Lactantius

Hay etapas en la historia de mi vida que parecen girar alrededor del miedo y la ansiedad. Ésta es una de ellas. La sociedad apunta hacia lo negativo, el mundo parece caer. Y si no me pongo alerta y sigo alimentando temores, éstos van a crecer y a rondar mi vida de tal manera, que voy a sentir que me falta el aire para respirar.

Pero ¿cómo los alimento? Con lo que no hay que hacer.

LOS “Nos”:

• No malgastar mis energías y capacidades.
• No correr a encerrarme o esconderme.
• No tratar de escapar de todo aquello que me crea conflicto. 
• No a la hipervigilancia.
• No encerrarme en el pasado oscuro de mi vida.
• No empezar a vivir un futuro que todavía no llega ni es seguro que suceda.
• No quedarme en la confusión e ideas destructivas. 
• No perder la perspectiva real de la situación que vivo. 
• No sobrevalorar el daño.
• No hacerme la víctima ni dar el control a la auto-lástima. 
• No a la incapacidad para solucionar algo. 100 veces no jala.
• No llorar y gemir por mis circunstancias, todo el día. 
• No a la “terriblitis”.
• No permitirme quedar atrapado en la confusión del lamento solitario.
• No a un sin fin de quejas y reclamos a los demás o a la vida.
• No a “las culpas”: lo sucedido, ya sucedió. 
• No compararme con quien está mejor que yo. 
• No a vivir temeroso y cada vez con mayor miedo.
• No a toda forma de pasividad, inactividad, depresión y conformismo.
• No al perfeccionismo.
• No adelantarme a los acontecimientos.
• No hacer caso a todas las cadenas en los medios sociales que cuentan monstruosidades. 
• No ver ni oír las noticias todo el día.
• No quedarme dándole vueltas en círculo a mi dolor ni hablar todo el día del mismo. Así solo le doy más poder sobre mí. 
• No rumiar. 
• No gritos, violencia, desquites o acciones destructivas conmigo mismo o con los demás.

Es importante entonces, dejar que mis temores se mueran de hambre, para obtener un mayor bienestar. En mucho, depende de mí, es mi responsabilidad. 

Por: Lic. Alicia S. de Lamadrid (LED '82)

Desarrollo Humano, Tanatología y Coaching
Email: aliciaslamadrid@gmail.com
Twitter: @aliciaslamadrid

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